vendredi 24 juin 2016

Une alimentation la plus équilibrée et variée possible :

Une alimentation plus fortement orientée vers les végétaux frais et de préférence bio pour éviter l’action hormonale des pesticides. Notre alimentation comprend trop de produits animaux, viandes rouges (y compris jambon, charcuterie…), trop de produits laitiers de vache (avec 3 à 4 fois trop de calcium animal et trop de graisses saturées), pas assez de poissons et fruits de mer, surtout pas assez de végétaux. N’oubliez pas que le calcium des fruits, des légumes des légumineuses, des amandes, noisettes, du persil… est absorbé par... [Lire la suite]
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mardi 14 juin 2016

Un petit moment pour soi afin de reprendre contrôle et de s'écouter

Je reprends contact avec mon corps et mes sensations corporelles. Pour cela, je me mets debout, tout le corps relâché et je vais prendre 5 grandes respirations les yeux ouverts puis 5 grandes respirations les yeux fermés.Je porte mon attention sur le mouvement de ma respiration, l'entrée de mes narines qui se rafraichissent à l'inspiration, la légère bascule de mon corps et les autres perceptions qui apparaissent lorsque j'ai les yeux fermés.
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mardi 24 mai 2016

Notre corps nous parle, écoutons-le...

Chaque jour, nos conditions de vie génèrent en nous d'importants excès de tension. le stress, la sédentarité, les soucis perturbent notre hygiène de vie. C'es là que la réflexologie peut intervenir et apporter une réponse à nos besoins.Si un organe fonctionne mal, c'est que l'énergie vitale est entravée, elle ne parvient plus à circuler dans l'organe malade. Cela se reflète alors dans le pied en un point sensible plus ou moins douloureux, signalant la déficience de l'organe correspondant.  La réflexologie est un soin à part... [Lire la suite]
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vendredi 20 mai 2016

Gérer son stress.

Des astuces simples et efficaces !       5 clefs pour mieux gérer votre stress5 clefs pour mieux gérer votre stress Comment faire pour mieux gérer votre stress ? Stressée, êtes-vous du genre à avaler café sur café, à vous ronger les ongles (ou ce qu'il en reste), à vous jeter sur la 1ère gourmandise à votre portée, à allumer votre énième cigarette de la journée...http://www.mieuxetre-autravail.com  
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jeudi 19 mai 2016

L'équilibre acido-basique est essentiel !

Cet équilibre ni trop acide, ni trop basique permet à nos organes de fonctionner correctement.Manger trop de gras, sucré et protéines animales favorise l'acidité.   On peut rétablir cet équilibre par l'apport de magnesium, calcium, potassium grâce aux fruits et légumes. L'idéal est donc d'accompagner nos protéines par des légumes verts. Gare aux pâtes et riz qui acidifient. L'association féculent, yaourt pour nos enfants est à éviter car cela provoque des infections telles que des otites, rhinites et bronchites.Trop d'acidité... [Lire la suite]
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lundi 2 mai 2016

Adieu les jambes lourdes et gonflées, vive la légèreté !

Pour les personnes qui travaillent debout à piétiner (les commerçants, les coiffeuses, le personnel hospitalier ...) ou celles qui restent assises longtemps sans bouger, la réflexologie plantaire, par la stimulation de points précis sous les pieds, relance les circulations sanguine et lymphatique. Elle soulagera ainsi vos jambes lourdes et diminuera également le gonflement. Vous profiterez ainsi pleinement des beaux jours qui arrivent enfin !     Me contacter | Lucile Blaise | RéflexologieLucile Blaise est une... [Lire la suite]
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jeudi 14 avril 2016

Chantez !

L’action de chanter serait bonne pour le cerveau et créerait un sentiment d’euphorie lié directement à la création d’endorphine (hormone du bonheur) et d’ocytocine (hormone qui diminue le stress).     Chanter rendrait plus heureux, diminuerait le stress et serait un gage de longévitéSi vous faites partie de ces gens qui passent des heures en voiture pour aller au travail, peut-être devriez-vous vous mettre à pousser la chansonnette! En effet, selon un nouvel article du Elite Daily, chanter rendrait les gens plus... [Lire la suite]
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mercredi 13 avril 2016

La réflexologie est utilisée notamment pour :

- relaxer, le stress étant à l'origine de nombreux dysfonctionnements physiques et psychiques- réguler le système nerveux et hormonal, détendre l’axe du stress- déceler, localiser et éliminer les dépôts formés par des cristaux d’acide urique ou autre toxine et de les déverser dans le sang et la lymphe- activer la circulation sanguine et lymphatique- mobiliser les déchets, évacuer les toxines, réguler les acidités du corps- prévenir, soulager, voire éliminer un grand nombre de troubles et favoriser l'homéostasie interne du... [Lire la suite]
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jeudi 7 avril 2016

Les bienfaits de nos arbres

L'arbre est aussi une aide précieuse pour se ressourcer, se centrer et renforcer nos racines. En s'appuyant contre ou en l'enlaçant, nous rechargeons ainsi notre énergie. Le "bain de forêt" fait diminuer le cortisol (hormone du stress), la pression artérielle et renforce notre le système immunitaire. A pratiquer sans modération entre deux séances de réflexologie.
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jeudi 31 mars 2016

Migraines, vertiges, nausées ? Et si cela venait de vos yeux ?

Prenez le temps de lire ce texte jusqu’au bout car il peut vous aider à soulager bien des désagréments et n’hésitez pas à partager car si vous n’êtes pas concerné, cela peut en intéresser d’autres.  J’ai eu le témoignage d’une personne qui souffrait de migraines depuis de nombreuses années. Etant myope, elle en a parlé à son ophtalmologue qui lui a expliqué que plusieurs facteurs pouvaient déclencher une migraine comme les noix, le champagne, le vin blanc, le fromage, le stress ou un foie trop surchargé et que le fait de cumuler... [Lire la suite]
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